Resilienz- und Stressmanagement-Training

Psychische Belastbarkeit im Berufsleben stärken

Resilienz steht für Widerstandskraft, Belastungsfähigkeit, flexible Stabilität und für Lernbereitschaft. Sie beschreibt ein Kompetenzpaket, um mit komplexen Herausforderungen angemessen umgehen zu können.

Der Fokus liegt dabei auf Ressourcen statt auf Mangel. Jeder Mensch, jedes Team und jede Organisation verfügt über resiliente Fähigkeiten, die es zu entdecken und stärken gilt.

Widerstandsfähigkeit und mentale Gesundheit

In einer zunehmend stressigen und dynamischen Arbeitswelt ist es entscheidend, die Widerstandsfähigkeit und mentale Gesundheit zu stärken. Zumal es vielen Menschen leichter fällt,

Anforderungen von außen nachzugeben, als für sich selbst gut zu sorgen. Und viel zu häufig wird eine vergiftete Atmosphäre als normal wahrgenommen.

Probleme an der Wurzel erkennen und ändern

Dieses Training eignet auch auch als Team-Training. Resilienzentwicklung hat immens mit Vertrauen und Zusammenhalt zu tun. Teams, die sich emotional aufeinander einlassen und sich mental zusammenschweißen, haben große Chancen, ihre PS voll auf die Straße zu bringen.

Wenn ein Team diese Strategien gemeinsam erlernt, können sie sich gegenseitig unterstützen und ermutigen, insbesondere in stressigen Zeiten. Zudem können Stressoren, die in der Zusammenarbeit begründet sind, gemeinsam aufgedeckt und verändert werden.

Ruhe, Kraft und Effizienz

Mein massgeschneidertes Resilienztraining unterstützt die Mitarbeitenden zum Einen dabei, mit sich selbst und anderen bewusst umzugehen. Dazu gehört auch die Fähigkeit zur klaren Kommunikation und der proaktive Umgang mit Konflikten. Darüber hinaus lassen sich Symptome von Überlastung an ihrer Wurzel erkennen und dauerhaft verändern.

Maßgeschneidertes Angebot anfragen

Ihr Nutzen:

Widerstandskraft und Flexibilität für Unternehmen und Mitarbeiter

Erprobte Strategien zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge

Förderung von positivem Denken und mentaler Stärke

Individuelle Anpassung an Ihre Bedürfnisse und Herausforderungen

Mögliche Inhalte des Trainings:

Stressbewältigung:

Strategien und Techniken, um Stress effektiv zu bewältigen und die eigenen Belastungsgrenzen zu erkennen

Selbstfürsorge:

Methoden zur Förderung von körperlichem und psychischem Wohlbefinden, wie z. B. Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken aber auch Grenzen setzen

Positive Denkweise:

Negative Denkmuster erkennen und durch positive und konstruktive Gedanken ersetzen

Problemlösung und Flexibilität:

Das Training fördert die Fähigkeit, Ursachenanalyse zu betreiben und Probleme aktiv anzugehen, Lösungen zu finden und flexibel auf Veränderungen zu reagieren.

Emotionale Intelligenz/Selbststeuerung:

Besseres Verständnis der eigenen Emotionen und diese regulieren können. Zudem werden Kommunikationsfähigkeiten und Empathie geschult.

Empfohlene Dauer: da es sich hier auch um einen Bewusstseinsprozess handelt, empfehle ich mehrere Module über einen längeren Zeitraum, wie z. B. 8 Wochen
Online gut möglich
Eignet sich auch für Team-Tage!